以前は、寝る前にビールやつまみをとっていて、風邪を引いたり体調も崩しやすかったです。

体重のと血糖値の増加とともに食事管理と運動を勧められました。３ヶ月後には血液検査が、、

トレーニングから１年間離れていましたが、「時間がないから」と言い訳していたことに気づき、「時間は作るもの」と考え方を変えて、頑張って取り組みました。

今では体調も良くて、風邪の症状を感じても回復が早いと感じています。

調理や口にするものを特に気にするようになりましたが、「バランスの良い食事」これがとても大切だと思います。

今では、野菜を小分けにしたり、下処理にも工夫をしているため、料理も楽しめています！

以前は白米の量が多かったのですが、今では適量を調節できていますね。

トレーニングプログラムも「上半身と下半身を分けて」設定してあるので時間がかからないのでこれだったら続けられます。

フィジカルマネジメントプランはとても効果を感じました！

https://arrange-gym.com/program/menu1/

真剣味が違うし、食事のアドバイスが工夫するキッカケになり、大変参考になりました！