こんにちは、堤下です。

 

「最近、少し疲れやすくなったな…」

「そろそろ運動を始めたいけれど、何をしたらいいのか分からない」

「ジムに興味はあるけれど、運動が苦手な自分でも大丈夫かな？」

そんなことを感じていませんか？

テレビやSNSで見るジムでは、重たいマシンを使ってトレーニングをしている人や、ストイックに身体を鍛えている人の姿をよく見かけます。

そのため、

「運動経験がない自分が行ったら浮いてしまいそう…」

「いきなりキツいトレーニングをされたらどうしよう」

「マシンの使い方も分からないし、一人では不安…」

と感じる方も少なくありません。

でも、安心してください。

運動を始めるのに「遅すぎる」ということはありません

 

アレンジにお越しになるお客様の約90％が運動初心者からのスタートです。

つまり、最初から運動が得意だったり、トレーニング経験が豊富だったりする方ばかりではありません。

「運動は久しぶり」

「今までほとんど運動をしてこなかった」

という方もたくさんいらっしゃいます。

だからこそ、アレンジでは「いきなり頑張って鍛える」ことを大切にしていません。

まず大切にしているのは、

「なぜ運動を始めたいのか？」

「これから、どんな身体で過ごしたいのか？」

を一緒に考えることです。

 

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「痩せたい」の奥に、本当の目的がある

 

例えば、

「痩せたいからジムに行きたい」

という方がいたとします。

でも、お話をしていくと、

「体重を落としたいというより、疲れにくい身体になりたい」

「旅行に行ったときに、もっと歩けるようになりたい」

「孫と一緒に遊べる体力をつけたい」

「肩こりを気にせず毎日を過ごしたい」

など、本当に叶えたいことが見えてくることがあります。

アレンジが大切にしているのは、単純に「体重を落とす」「筋肉をつける」だけではありません。

10年先も、やりたいことができる動ける身体をつくること。

そのために、まずはお客様自身が「これからどうなりたいのか」を見つけるところからスタートします。

目的が明確になると、運動も「やらなければいけないもの」から「未来の自分のためにやりたいもの」へと変わっていきます。

 

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アレンジが初心者の方に選ばれる3つの理由

 

① いきなり激しい運動をしない

「ジム＝筋トレ」というイメージがあるかもしれません。

でも、運動初心者の方が最初から無理をする必要はありません。

その日の体調や身体の状態を確認しながら、今のあなたに必要な運動をご提案します。

「今日は少し疲れている」

「身体がいつもより硬い」

そんな日があっても大丈夫。

無理なく続けられることを大切にしています。

 

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② どのサービス・プランでもトレーナーがサポート

 

「マシンの使い方が分からない」

「この運動は自分に合っているのかな？」

「フォームが合っているか不安」

そんなときも、一人で悩む必要はありません。

アレンジでは、どのサービス・プランを選んでいただいても、トレーナーがしっかりサポートします。

運動から長く離れていた方でも、ご自身のペースで安心して身体を動かしていただけます。

 

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③ 「鍛える」だけではなく「整える」ことから始められる

 

身体づくりというと、

「筋肉をつける」

「たくさん汗をかく」

「重たいものを持つ」

というイメージがあるかもしれません。

しかし、運動初心者の方にとっては、まず身体を動かしやすい状態に整えることも大切です。

普段の姿勢や生活習慣によって、身体は少しずつ硬くなったり、動かしにくくなったりします。

だからこそアレンジでは、

「鍛える前に、整える」

という考え方も大切にしています。

身体を整え、正しく動かせるようになることで、日常生活の動作がラクになったり、身体を動かすことが楽しくなったりすることがあります。

 

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実際に初心者から始めた方から、こんなお声も

 

アレンジでは、運動初心者からスタートされた会員様から、こんな嬉しいお声をいただいています。

「周りも初心者ばかりと聞いて、すごく気がラクになった」

「話していくうちに、自分が本当にどうなりたいのかに気づけた」

「トレーナーが見ていてくれるので、マイペースに続けられる」

「長年悩んでいた肩こりや身体の重さが軽くなった」

最初は不安だった方も、少しずつ身体を動かす習慣を身につけながら、ご自身の身体と向き合っています。

 

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「こんな簡単な運動で、身体が変わるの？」

 

そう思われる方もいるかもしれません。

でも、身体を変えるために、いつも激しい運動が必要なわけではありません。

大切なのは、

今の自分に必要な運動を、無理なく、正しく、継続すること。

そして、何よりも「続けられること」です。

最初の一歩は、

「ちょっと身体を動かしてみようかな」

くらいの気持ちで十分です。

 

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運動を始めるのに、年齢は関係ありません

 

「もうこの歳だから…」

「今さら運動を始めても遅いかな…」

そう思っている方にこそ、ぜひ知っていただきたいことがあります。

身体は、何歳からでも変わっていきます。

もちろん、若い頃と同じように無理をする必要はありません。

今の身体に合わせて、できることから少しずつ始める。

その積み重ねが、これからの10年、20年を元気に過ごす身体につながっていきます。

「これからも、自分のやりたいことを楽しみたい」

そんな想いを、私たちは応援しています。

 

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まずは気軽にご相談ください

 

「運動したほうがいいとは思っているけど、何から始めたらいいか分からない」

「自分に合う運動が分からない」

「ジムに行くこと自体が初めてで不安」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。

いきなり入会する必要はありません。

見学やご相談からでも大歓迎です。

あなたがこれからも好きなことを楽しみ、やりたいことを諦めずに過ごせるように。

アレンジは、**「10年先もやりたいことができる、動けるカラダづくり」**をサポートします。

まずは、あなたの「これからどうなりたいか」を聞かせてください。