運動が続くか不安な方も安心！運動習慣化おめでとうございます！

こんにちは、アレンジの小牟田です。

毎日暖かくなってきましたね！

あと３～４か月もすると夏がやってきます！

今回はそんな暖かくなり運動しやすくなってきた時期に運動を開始された花木様のご紹介です。

こちらの花木様はおよそ半月前に御入会され、フィジカルマネジメントプランで頑張っておられます。

「面倒に感じてしまうかも…。」

といった不安もあった中、運動・食事管理をスタートした花木様。

ただ半月の間で体重-４㎏！

その成功の秘訣をお聞きすると

「ほぼ毎日、週に6日は50～60分のウォーキングをやっている」ということでした。

入会時に「面倒に感じてしまうかも…。」と言っていた方が、

「ほぼ毎日、週に6日は50～60分のウォーキングをやっている」です！

50～60分って結構な時間ですよね（^^ 😉

しかも週に6日って＼（^^)／

その甲斐もあって以前は高血圧から頭痛が出ていたものの

最近は頭痛も出ていないようです。

「継続は力なり」というやつですね！

継続の秘訣は運動時の楽しみを作ること。

私もこの時期はランニングで東光山や特攻碑公園。

高尾野の上水流グラウンドなど桜が多いところを花見気分で走って見て回ります。

皆さんも気候のいいこの時期にウォーキングやランニングなど、

気軽に始められる運動からスタートしてみませんか？

アレンジ フィジカルトレーナー

小牟田　健志