お知らせ

トレーニングの原理原則

今年もどうぞ宜しくお願いいたします。

アレンジの

ネクストステージトレーナー、ツツミシタです＾＾

今日はトレーニングの原理原則について、

トレーニングにはこの原理原則がいくつかあるのですが、

アレンジではこの「原理原則」をベースにしてアドバイスさせていただいております。

何年も

同じ種目で、

同じ重量で、

同じ回数で、

トレーニングをしていませんか？

当ジムでは極力こうしたことが起こらないように密着してお話をさせて頂いています。

というのも、「漸進性の負荷原則」というものがあるのですが、

「ある一定の負荷にカラダが慣れてしまうと、同じ負荷で続けていても進化はみられませんよ」

「刺激を変え、負荷を変えて取り組んでくださいね。」という内容の原則です。

現在トレーニングをされているみなさん、

ぜひこの漸進性の負荷原則を意識して取り組んでみてください＾＾

というのもツツミシタは現場で

この「漸進性の負荷原則」を口酸っぱくして言っている気がするからです！笑

ぜひとも！！