こちらの花木様は半月前にご入会され、フィジカルマネジメントプランで頑張ってくださっています。

「運動や食事管理が面倒に感じてしまうかも・・」と言われていたのですが、、

運動も食事管理のフィジカルマネジメントプランをスタートされ、

なんと早々４kgの減量達成です！

毎日、１時間程度のウォーキングを頑張っておられるそうです！

しまも毎日ですよ＾＾

その甲斐もあって、以前は血圧も高く頭痛まであったそうなのですが、

最近はその頭痛も出ていないそうです、

「継続は力なり」ですね！

習慣化の秘訣は、運動自体を楽しめる事、楽しめる種目を選択する事。

私もこの時期は特攻碑公園や東光山をランニングしてます＾＾

高尾野の上水流グラウンドなど桜が多いところを走るのも気持ち良いですよー

皆さんもこの時期にランニングやウォーキングなど気軽に始められる運動から初めてみませんか？

とても嬉しいメッセージをいただきました。
その会員様は「フィジカルマネジメントプラン」でトレーニング＆栄養サポートをさせていただいているN様です。
昨年の９月にご入会、それからとても熱心に頑張ってくださっています。

もちろん体重も順調に落ちておられます。トータル１７ｋｇ減です！

そしてメッセージをいただきました。

一人で運動することへの限界を感じてアレンジのパーソナルトレーニングをすることにしました。

実際に取り組んでみると、思っていたよりキツくなくて毎回楽しんでトレーニング出来ました。

どうして楽しんで出来たかというと、

毎回、自分の体の動きや筋肉の使い方を伝えてもらえましたし、

日々、できることや負荷・回数が増えていったので体力がついたことを実感できたからです。

子供を抱っこしたりして買い物に行っても以前ほどの疲れは無くなりました。

食事管理もお願いしていたのですが、オススメの食材などを画像でも詳しく教えてもらえたので体重も５kg減量できて、血液検査の数値がうんと良くなりました！

１０年前からあった腰痛もいつの間にかなくなって、心まで明るくなれたことが本当に良かったです！

〜３０代女性K様より〜

アレンジより：いつもお忙しい中、常に真摯に取り組んでいただきまして本当にありがとうございました！またK様の新生活の地での目標も応援しております。

初めは、膝の痛みがあり好きなゴルフでラインを読む際に、「しゃがめない」のが悩みでした。

そんな時に、パーソナルトレーニングを受けてみたのですが、４回のトレーニングでしゃがめるようになってびっくりしたことを覚えています。

今では好きなゴルフも楽しめて、減量にも成功しています。

ここには専門的な知識を持ったトレーナーさんがいて、

質問をしても「即答」で的確なアドバイスをくれるのがとても気に入っています。

常に現状を観察して確認してくれるからこそ、こうしたことをしていただけるんだと思います。

酸素BOXもお気に入りで閉所恐怖症も解消されています＾＾

〜６０代女性〜

フィジカルマネジメントプランで食事の管理もしてもらっているので、

普段の食事への意識も高くなりました。

なので、夜の食事は特に必要以上に食べないようになりましたね。

食事の指導もしてもらっているので、気になることは自分でも調べるように

しています。

アレンジに来るようになって、運動の習慣も付いたので家にいるときも

腹筋などの運動やトレーニングをするようになりました。

入って１週間で２kg以上の減量ができているのでびっくりしています。

しっかりと大きな目標まで取り組んでいきます！

〜２０代男性〜