こんにちは、「ネクストステージトレーナー」のツツミシタです＾＾

初の投稿ですが、張り切ってまいります。

ただいま好評の「フィジカルマネジメントプラン」で栄養士と共に食事管理を行っているのですが、

https://arrange-gym.com/program/menu1/

「野菜の摂り方、どんな野菜を摂るか？」ということでアドバイスさせていただくことが

多いです。

現状としては、、、とても色の薄い野菜を多くとっている方が多い。ということ。

淡色野菜といわれて比較的色の薄い野菜、キャベツやレタスなどですが、

これも大切。

ただ、色の濃い野菜が栄養価が高い傾向にあります。

ブロッコリーや、アスパラ、パプリカ、などなど、、

ビタミンなども豊富なので、脂肪を燃やす時にお助けマン（ちょっと表現が古いか・・）になってくれる野菜としても重宝していただいています。

とはいえ、バランスが大切ですし、季節によっても選んでほしい野菜も変わったりしますが、

それはまたの機会にお届けできればと思います＾＾

まずは皆さま、色の濃い～～～野菜、これを意識して食卓をカラフルにしてみてください　笑

ではまた、でございます。

ジムに行くのが難しい、、でもフィジカルトレーナー×栄養士に食事管理だけでもしてほしい、、

そんなあなたにはこちらがお勧め＾＾https://ssl.form-mailer.jp/fms/059d4d43600196