出水の食を支える「家庭の冷蔵庫」スーパーよしだ
そんなスーパーよしださんとのコラボ弁当が「GYM弁」です！
美味しくて体に良い、体の中からキレイを創るお弁当を目指しています。
スーパーよしだ 各店で販売してます。
GYM弁 MENU
脂肪を気にしない唐揚げ弁当
「ダイエット中も安心して食べられる唐揚げ弁当！？」
ダイエット中は脂質を抑えるのが最大のポイントです。
唐揚げは・・食べたいけど食べられないし・・でも食べたい！！そんな皆さんの気持ちに応えたジム弁です！
なんと揚げてない唐揚げ！低脂質高タンパク！脂質を抑えてます！
そして酢の物をプラスして脂肪の蓄積もブロックします。ぜひ、大好きな唐揚げを安心してがっつりとご賞味ください。
【572カロリー 】
たんぱく質 39g /炭水化物 84.47g /脂質 10.72g
鮭とキノコの 豆乳クリーム弁当
EPAやDHAが豊富なので体脂肪の蓄積 やコレステロール値も抑えてくれる働 きがあります。
食べてから運動すれば効率的に脂肪が 燃焼される効果も期待できます。 鮭に含まれる栄養素には、とても強い 抗酸化作用があり、紫外線による肌の シミやシワを防ぐ効果が期待できま す。
豆乳のイソフラボンとともに女性のキ レイを作ってくれるお弁当です。
【カロリー 583kcal】
たんぱく質27g / 炭水化物55g / 脂質16.5g
豚しゃぶの 香味和え弁当
脂肪燃焼に必要なビタミンがありま す。
それはビタミンB1！
糖質をエネルギーに変えてくれる重要 な働きがあります。そのビタミンB1を 多く含む雑穀米、豚肉を使っていま す。
もう一つポイント！それは調理で 損失しやすいビタミンB1をニンニクと ネギと一緒に食べることで血液中に長 くとどまり、脂肪燃焼が持続します！
美味しく食べて脂肪燃焼にスイッチを 入れましょう！
【カロリー 655kcal】
たんぱく質35g / 炭水化物55g / 脂質21g
サバ缶とトマト の燃焼系パスタ
パスタはG1値が低いです（この数値 が低いほど体脂肪になりにくい）。
糖質が増えがちなソースよりも、トマ トをベースにしています。トマトには 脂肪燃焼効果、美容にもオススメ。
プラスサバ缶で良質なたんぱく質と脂 質が摂れることでこちらも血糖値の急 上昇を抑え、トマトともにダブルで脂 肪の燃焼に働きます！
ダイエット中の 皆さん、今日は脂肪燃焼の一日にしま しょう！
【カロリー 400kcal】
たんぱく質30g / 炭水化物69.5g / 脂質22.5g
白身魚タルタル 引き締め弁当
魚には肉には勝てない栄養があるのを ご存知ですか？それはビタミンDで す。腸からのカルシウムの吸収を良く してくれるので骨粗鬆症の予防にもな ります。
ホキにもビタミンDは多く、しかもホ キは低脂肪高タンパクの食材です。 ここでさらに脂質を抑えるために、 焼くときは油を使っておりません。
脂質が多くなりがちな私達の食生活、 低脂肪高タンパクのホキにタルタルソ ースで美味しく、カラダを引き締めま しょう！
【カロリー 583kcal】
たんぱく質27g / 炭水化物60g / 脂質16.5g
寒天ご飯入り 和風ハンバーグ
雑穀米に食物繊維量が最高レベルの寒 天も入れて最強の腸活ご飯になってい ます。
主菜は和風ハンバーグの鶏肉と豆腐の 割合は豆腐の量を多くにして更に低カ ロリー高たんぱく！イソフラボンで美 肌効果も期待できます。
ソースと酢の物には生姜汁を使い、血 流も良くして代謝低下を予防します！ 副菜のあさりで女性に不足しがちな鉄分補給効果！ 最強の腸活でキレイを創りましょう！
【カロリー 620kcal】
タンパク質31.4g / 炭水化物77.9g / 脂質15.7g