Arrange アレンジ -フィジカルマネジメントジム-

　　　　

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アレンジ　arrange

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良い姿勢・良い動き・良い習慣にアレンジ

良い姿勢
良い動き
良い習慣にアレンジ

Reasonアレンジが選ばれる3つの理由

Arrangeジムでは、健康自立を目的とした「いつでもどこでもできる」専門運動指導の提供、自己実現を繰り返し、誇らしさを感じるライフスタイル(管理・習慣力)の提案、世界へ羽ばたくアスリートの養生・架け橋となる支援を行っております

program

一生ものの身体づくり

アレンジの強みとサービスを使いこなして、栄養士×トレーナーが共にバックアップ。健康的生活習慣まで身につく、一番お勧めのプランです。　　
more
完全個別、最短結果

ダイエット、パフォーマンスアップを「あなただけのトレーニング」で最短で結果をだしたい。そんなあなたのためにフィジカルトレーナーがサポート。
more
未来のアスリート養成

「出水から世界へ」本気で次のステージを目指すアスリートが切磋琢磨する。「ケガをせず、強く美しいパフォーマンス」を目指すクラスです。　　
more

特殊マシンで効果を体感

世界で特許取得の鍛錬マシンとストレッチポール＆ひめトレで、正しい姿勢と快適に動ける身体作りを目指す。好きな曜日と時間でご利用頂けます。　　　　　
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コア（体感）を整え、美姿勢を

二つの「体幹」レッスンで、美しい姿勢とウェストシェイプを。日本コアコンディショニング協会認定トレーナーがサポート。皆で頑張りたい方向けです。
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program

一生ものの身体づくり

アレンジの強みとサービスを使いこなして、栄養士×トレーナーが共にバックアップ。健康的生活習慣まで身につく、一番お勧めのプランです。
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完全個別、最短結果

ダイエット、パフォーマンスアップを「あなただけのトレーニング」で最短で結果をだしたい。そんなあなたのためにフィジカルトレーナーがサポート。
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未来のアスリート養成

「出水から世界へ」本気で次のステージを目指すアスリートが切磋琢磨する。「ケガをせず、強く美しいパフォーマンス」を目指すクラスです。
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特殊マシンで効果を体感

世界で特許取得の鍛錬マシンと、ストレッチポール＆ひめトレで、正しい姿勢と快動ける身体作りを目指す。好きな曜日と時間でご利用頂けます。
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コア（体感）を整え、美姿勢を

二つの「体幹」レッスンで、美しい姿勢とウェストシェイプを。日本コアコンディショニング協会認定トレーナーがサポート。皆で頑張りたい方向けです。
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体験レッスンのみ完全予約制

お１人お１人により詳しくご説明して、トレーニングしていただくため、完全予約制となっております。

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高気圧酸素BOX

Arrange アレンジ -フィジカルマネジメントジム-

効果的な脂肪燃焼・お肌の再生・疲労回復を酸素BOXを使ってお手伝いをします。

乳酸の分解で疲労回復、脂肪燃焼促進効果、肌細胞の活性化、アルコールの分解

こんなときに

激しい運動（大会の試合）の後に
運動と組み合わせて効率よくダイエットに
新しい肌作りを促しキメ細かいお肌に
飲み過ぎた次の日を気分よく過ごすために

Movie

News

ストレッチポール感謝イベント〜ストレッチポール活用術〜

アレンジでストレッチポールをご購入いただいたお客様もしくは、その方の大切なご家族ご友人の方が対象です。より、ご自宅でストレッチポールを活用していただくための内容となっております＾＾ぜひごさんかください！
2022/04/08
2月26日(土)17時より「キッズコアトレ体験会」を開催致します

キッズコアトレ体験会開催のご案内。 2月26日(土)17時より「キッズコアトレ体験会」を開催致します^ ^ 運動神経が高まる小学生な時期。色んな運動の経験がその後のカラダ作りにとって、とても重要になります。「スポーツ […]
2022/02/04
スポーツとメンタルを考える講座開催いたしました！

『スポーツとメンタルを考える講座』開催いたしました！ゴルファーの会員様から、ご提案頂いて企画させて頂きました。素敵なご提案ありがとうございます😊 学生アスリートの皆さんも熱心にメモをとりながら、シェアの時間も積極 […]
2022/02/04

お知らせ一覧へ

Access

Gym

株式会社PROUDFIT
〒899-0123 鹿児島県出水市下鯖町1564
(肥薩おれんじ鉄道米ノ津駅横旧Aコープ駅前店)
TEL 0996-79-3251
FAX 0996-79-3261
営業時間
　　　　平　日　9：30～21：30
　　　　土曜日　9：30～19：30
　　　　休　館　12:30～13：30(※ご予約サービスのみ可能)
　　　　定休日　日曜日

インスタ Arrange アレンジ -フィジカルマネジメントジム-

ライン Arrange アレンジ -フィジカルマネジメントジム-

Youtube Arrange アレンジ -フィジカルマネジメントジム-

Youtube Arrange アレンジ -フィジカルマネジメントジム-

arrange5861

暑さだけでなく、今年は梅雨明けも早かったため例年以上に長くなりそうな今年の夏。

「暑さに体が慣れないからキツイ」
「気候に体がついていけない」
といったことはありませんか？

日頃からの運動で汗をかく習慣があると、こういった時に体温調節機能がうまく働き、熱中症対策になります。

生活の中に無理のない範囲で運動を取り入れ、徐々に体を慣らしていきましょう！

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『良い姿勢、良い動き、良い習慣づくりで
スタイルUP＋パフォーマンスUP』

●コアスタイル
体を緩めて整えた後、正しい動き作りを行なっていくレッスンになります。
毎週月曜　10:00〜11:00
毎週木曜　20:00〜21:00

●コアパフォーマンス
骨盤底筋を引き締めた中で、有酸素運動＋筋トレを行ない、ウエストシェイプや体力向上を目指すレッスンになります。
毎週月曜 20:00〜20:45
毎週金曜 10:00〜10:45

お申し込み、ご予約はこちらから
ご相談など今すぐご連絡ください。
TEL 0996-79-3251
公式LINE https://lin.ee/mgfyJqO
（LINEコールでの無料通話も可能です）
インスタDMでもご相談いただけます^ ^

「周りの方の視線が気になる」
「トレーナー以外の人に体の悩みを聞かれたくない」
「毎日の食事のことを人前では話しづらい」

そういった方のために初回カウンセリング・食事アドバイスは個室にて行なっております^ ^
何よりも安心してお話しできる環境で、あなたのことを教えて頂ければと思っております^ ^
公式サイトURLはプロフィールから→@arrange5861

感染対策をしながら、Let's go to fitness！

#筋トレ
#フィットネス
#ワークアウト
#ダイエット
#シェイプアップ
#出水
#鹿児島
#阿久根
#水俣市
#宮之城
#ジム
#アスリート
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#姿勢
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#子供の体幹トレーニング
#ストレッチ
#ストレッチポール
#米ノ津
#米ノ津駅徒歩１分
#高尾野
#西出水
#お母さんを応援
#お母さん

アレンジの
パーソナルトレーニングは

1対1ではありますが、

『二人で』あなたのなりたい姿に向かいましょう！

という『共に』という感覚で取り組ませて頂いてます。

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『良い姿勢、良い動き、良い習慣づくりで
スタイルUP＋パフォーマンスUP』

●パーソナルトレーニング体験できます。
お申し込み、ご予約はこちらから
ご相談など今すぐご連絡ください。
インスタDMでもご相談いただけます^ ^
TEL 0996-79-3251
公式LINE https://lin.ee/mgfyJqO
（LINEコールでの無料通話も可能です）

「周りの方の視線が気になる」
「トレーナー以外の人に体の悩みを聞かれたくない」
「毎日の食事のことを人前では話しづらい」

そういった方のために初回カウンセリング・食事アドバイスは個室にて行なっております^ ^
何よりも安心してお話しできる環境で、あなたのことを教えて頂ければと思っております^ ^

公式サイトURLはプロフィールから→@arrange5861

#筋トレ
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#出水
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みなさん、こんにちは＾＾
梅雨明けしましたね！

猛暑に負けないように普段の食事で気をつけて摂っていただきたい栄養素があります。

それは「タンパク質」です。
タンパク質は筋肉を作り、筋肉があると身体に水分を貯める働きがあるからです。

体を絞るときにも必要なタンパク質！
栄養管理をしていただいている皆様にも詳しくお伝えしています。

タンパク質もしっかり摂って代謝も上げていきましょう。

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『良い姿勢、良い動き、良い習慣づくりで
スタイルUP＋パフォーマンスUP』

●パーソナルトレーニング体験できます。
お申し込み、ご予約はこちらから
ご相談など今すぐご連絡ください。
インスタDMでもご相談いただけます^ ^
TEL 0996-79-3251
公式LINE https://lin.ee/mgfyJqO
（LINEコールでの無料通話も可能です）

「周りの方の視線が気になる」
「トレーナー以外の人に体の悩みを聞かれたくない」
「毎日の食事のことを人前では話しづらい」

そういった方のために初回カウンセリング・食事アドバイスは個室にて行なっております^ ^
何よりも安心してお話しできる環境で、あなたのことを教えて頂ければと思っております^ ^

公式サイトURLはプロフィールから→@arrange5861

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ストレッチポールを使って
動きを作っていくような活用法もお伝えしています^ ^

カラダの原理原則を知って頂きながら、
その方の目的に合わせて、

ストレッチポールを使って
緩めるもあり、
締めるもあり、
動きをつくるもあり、

とわいえ、小難しいことを分かろうとしていただくのではなく、

原理原則をおさえると、動きながら勝手に動けるカラダになっていく体感をされる方が多いです^ ^

私たちもより分かりやすく、
体感して納得していただけるように

お伝えしていきまーす！

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『良い姿勢、良い動き、良い習慣づくりで
スタイルUP＋パフォーマンスUP』

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「トレーナー以外の人に体の悩みを聞かれたくない」
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そういった方のために初回カウンセリング・食事アドバイスは個室にて行なっております^ ^
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「肩周りの動きが良くなった！」ご

「肩周りの動きが良くなった！」

ご自宅でも写真に写っているアシスティックというツールを使って、運動してくださっている会員様。

継続的に使うことで可動域がグッと広くなり、肩周りの動きが出てきました^ ^

パーソナルでのトレーニングと、そこから見える課題に対しての宿題の実施。

それらを継続的に実施し、より快適な体を作っていきましょう^ ^

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『良い姿勢、良い動き、良い習慣づくりで
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そういった方のために初回カウンセリング・食事アドバイスは個室にて行なっております^ ^
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長文書き始めました^ ^
昨日のストレスマネジメントについて(^^)
https://note.com/best_arrange/n/n931b1ede76f4

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『良い姿勢、良い動き、良い習慣づくりで
スタイルUP＋パフォーマンスUP』

●パーソナルトレーニング体験できます。
お申し込み、ご予約はこちらから
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インスタDMでもご相談いただけます^ ^
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公式LINE https://lin.ee/mgfyJqO
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「周りの方の視線が気になる」
「トレーナー以外の人に体の悩みを聞かれたくない」
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そういった方のために初回カウンセリング・食事アドバイスは個室にて行なっております^ ^
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